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長假最后一天網(wǎng)上哀聲一片:不想上班成主旋律
來源:網(wǎng)群國際    瀏覽:

  央廣網(wǎng)北京10月7日消息 據(jù)中國之聲《新聞晚高峰》報道,今天是國慶長假最后一天,不論在微博上還是在微信里,幾乎是哀聲一片,人人都在喊“不想上班”。甚至就連醫(yī)院里的心理科,都出現(xiàn)了前來咨詢“上班焦慮癥”、“上班恐懼癥”的人群。

  專家們建議,這最后一天市民最好選擇“家里蹲”,找回生物鐘節(jié)律,從身到心都調(diào)整到位,明天才能更有精神去上班。

  心理專家建議,今天大家不妨開始嘗試一下想象訓(xùn)練!翱梢蚤]上眼睛,想象平時上班要做的事情,這樣預(yù)熱一下,可以讓自己更好進入工作狀態(tài)!

  也可以將自己節(jié)后要做的工作進行一個梳理,把預(yù)計將要進行的工作拆分一下,分個輕重緩急,然后先挑簡單的、緊急的來做,對于那些復(fù)雜的、不那么迫在眉睫的任務(wù),適度“拖延”一下也沒大問題,這樣能夠更好地緩解焦慮情緒,有助于找回自己的節(jié)奏。

  當(dāng)然,長假最后一天,飲食最好能清淡一些。一般來說,粥都是“養(yǎng)胃”佳品,如果體質(zhì)虛弱,可以考慮添加牛肉、魚肉、雞肉等食材;秋季干燥,也可以考慮加點百合、銀耳。另外,體質(zhì)屬偏熱者可用蒲公英、夏枯草、石斛等煲粥;體質(zhì)偏涼則可適當(dāng)用黨參、北芪、陳皮等。

  但如果是有胃食管反流的患者,就不宜喝粥,否則可能加重反流癥狀。

  可能有些朋友是“吃傷了”,比如食欲減退、腹脹腹痛、泛酸惡心、腹瀉便秘等等。這種時候要對癥處理。

  如果是各種肉類吃多了,就吃點山楂片。

  如果豆制品吃多了,出現(xiàn)腹脹、腹痛的癥狀,可以用陳皮10克、萊菔子(蘿卜籽)10克,加水煎服。

  如果是涼性水果吃多了,出現(xiàn)腹脹腹痛甚至腹瀉,則可以試試藿香正氣液(丸)。

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